Mónica Reyes Fuchs: disciplina, movimiento y la capacidad de “resetearse” para seguir avanzando

Entrenar no siempre es fácil. Y en una vida profesional marcada por decisiones, responsabilidades y agendas que rara vez se detienen, encontrar un espacio para moverse puede parecer una tarea más.Sin embargo, para Mónica Reyes Fuchs, el ejercicio representa algo más que actividad física. Se trata de una forma de recuperar perspectiva, despejar la mente y regresar a las responsabilidades con mayor claridad.

“Hay momentos en los que lo más importante sólo es empezar”, explica Mónica Reyes Fuchs, quien hoy se desempeña como directora general y ha construido una trayectoria que combina marketing, turismo, sector público y una profunda relación con el deporte.

Su vínculo con la actividad física comenzó desde muy joven. Fue nadadora profesional y, con los años, incorporó otras disciplinas deportivas a su vida. Hoy corre maratones y practica triatlón, trekking y ciclismo de ruta.

Sin embargo, la relación entre deporte y vida profesional, para ella, no se reduce a la conocida idea de que “el deporte enseña disciplina”. Hay algo más interesante: ambos exigen aprender a administrar la energía, tomar decisiones bajo presión, convivir con la incertidumbre y entender que no todos los días se puede mantener el mismo ritmo.

El ejercicio no tiene una sola forma

Incorporar actividad física no significa necesariamente perseguir una rutina perfecta ni encontrar el ejercicio “ideal”. La Organización Mundial de la Salud recomienda que los adultos acumulen entre 150 y 300 minutos de actividad física aeróbica moderada a la semana, pero también señala que cualquier cantidad de movimiento es mejor que ninguna.

“Hay actividades que tienen diferentes beneficios, pero la mejor actividad es siempre una que podamos disfrutar, porque así es más probable que la hagamos un hábito”, comenta Mónica Reyes Fuchs.

Cuando moverse también significa pensar mejor

Existe una paradoja interesante: precisamente los días de mayor estrés pueden ser aquellos en los que menos ganas tenemos de movernos. Sin embargo, para Mónica Reyes Fuchs, es también en esos momentos cuando el movimiento puede resultar más necesario.

Los National Institutes of Health señalan que la actividad física se asocia con beneficios para la salud mental. La Organización Mundial de la Salud reconoce que puede contribuir a reducir síntomas de depresión y ansiedad y mejorar el bienestar general. La American Psychological Association, por su parte, ha destacado el papel del ejercicio como una herramienta para manejar el estrés y mejorar el estado de ánimo.

Para Mónica Reyes Fuchs, ese efecto tiene una traducción muy concreta en la vida diaria. “A veces con diez minutos de caminar, bailar o hacer algunos ejercicios de fuerza cambia cómo me siento”, comenta.

La disciplina también es saber cuándo cambiar

En el deporte, como en la dirección, la disciplina no significa hacer exactamente lo mismo todos los días. Para Mónica Reyes Fuchs, el deporte significa entender el momento, administrar los recursos disponibles y tener la capacidad de ajustar el ritmo sin perder de vista el objetivo.

Dirigir implica tomar decisiones con información incompleta, asumir responsabilidades, escuchar, corregir y, en ocasiones, reconocer que el camino que funcionó ayer necesita modificarse hoy. El deporte puede aportar una perspectiva particular sobre esa realidad: el rendimiento no es lineal.

Un reset, no una escapatoria

Quizá por eso el movimiento ocupa un lugar tan particular en la vida de Mónica Reyes Fuchs. No como una escapatoria de las responsabilidades, sino como una manera de regresar a ellas desde otro lugar.

El ejercicio no necesariamente resuelve lo que ocurre en nuestra cabeza. Pero puede abrir una pequeña puerta para enfrentarlo desde un lugar más sano para nosotros y para quienes nos rodean. Mónica Reyes Fuchs considera que ese ha sido uno de sus aprendizajes más importantes.

En una época en la que estar ocupado suele confundirse con ser productivo, aprender a detenerse también puede ser una decisión profesional.

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